esopa – Entspannung

Die regelmäßige Entspannung unterstützt Sie dabei, Ihre Balance im Leben zu finden.

Erkennen Sie, dass Sie jede Situation kontrollieren können. Erledigen Sie wichtige Dinge im Alltag zuerst, ohne zu grübeln oder zu planen ob das jetzt richtig ist. Achten Sie auf eine ausgewogene gesunde Ernährung. Sparen Sie Ihre Zeit, in dem Sie vorausschauend einkaufen und die Mahlzeiten vorkochen. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und ein regelmäßiges Schlafverhalten! Verzichten Sie eine Stunde vor dem zu Bett gehen auf Handy, Fernsehen und Computer. Sorgen Sie in Ihrem Leben für Freiräume. Nutzen Sie diese ganz bewusst für Freunde, Familie und Hobbys. Denken Sie positiv. Auch Misserfolge haben etwas Gutes. Ergründen Sie die Ursachen, dann werden Sie wertvolle Rückschlüsse für sich herausfinden. Und denken Sie immer daran:

Was gewesen ist kann ich nicht mehr ändern, aber was künftig sein wird kann ich positiv beeinflussen.

Wertvolle Tipps und Anregungen erhalten Sie bei Durchführung unseres Kursprogramms.